MEDITATE

Curso Online de Meditación Progresiva.

6 Sesiones de Meditación guiada que puedes hacer a tu propio ritmo.

Contenidos del curso:

  • Respiración consciente.
  • Consciencia corporal.
  • Atención Plena.
  • Observación interna.
  • Amabilidad y Ecuanimidad.
  • Estabilidad e Impermanencia.
  • Calma mental.

¿Qué incluye el curso?

  • 6 sesiones de Meditación guiada.
  • 1 Audio de Bienvenida (tips y recomendaciones).
  • Bitácora de Meditación con cada sesión.
  • 6 audios de meditación descargables.
  • Meditate Ebook (Guía de Meditación).
  •  

Valor: $33.000 CLP / $40.00 USD

 

La meditación es ser consciente de lo que está pasando ahora mismo: en tu cuerpo, en tus sentimientos, en tu mente y en el mundo.

Tich Nath Hanh

Primera Sesión

Respirar el Presente

Tercera Sesión

La Cáscada de la Mente

Quinta Sesión

Anclar la Atención